Cómo superar una ruptura (II): Aceptar que lo vamos a pasar mal durante un tiempo.
Hay una máxima tras una ruptura, y es que…
Si tu relación fue feliz, ahora te va a tocar estar triste.
No, no se puede evitar, aunque hagamos muy bien las cosas. Lógicamente, si lo hacemos bien, todo irá mejor y será más llevadero, pero aún así tenemos que aceptar que vamos a estar desorientados, tristes, con cambios de humor, enfadados, distraídos…
Nos gusta poner el ejemplo de cuando nos rompemos un hueso. Si reducimos la fractura, la vendamos adecuadamente, tomamos el tratamiento que nos prescriban y hacemos bien la rehabilitación, todo se curará más rápido. Pero aún en las mejores condiciones el hueso necesitará un tiempo para que sus células suelden. Pues con la mente (y el corazón) pasa exactamente lo mismo: con las mejores condiciones las neuronas tardarán menos tiempo en reajustarse y reacomodarse, y la cicatriz de nuestro corazón se cerrará un poco más rápido. Pero aún así hay un tiempo de duelo que, por mucho que nos esforcemos, no podremos evitar.
¿Y cuánto es ese tiempo? ¿Cuánto se tarda en hacer un duelo “normal”?
Pues como todo en la vida: depende. De cada persona, de cómo fue la relación, de la intensidad y duración de la misma, de si lo dejamos o fuimos dejados, de lo que se haga durante el proceso…
Como vemos, hay un montón de factores que influyen, pero señalaremos que no es lo mismo una ruptura abrupta, por algún motivo concreto y en la que sigue existiendo mucho sentimiento, que una ruptura larvada y lenta durante un largo tiempo en el que se ha ido haciendo ya buena parte del duelo. En este caso ya hay una separación emocional antes de llegar a la separación física y el tiempo de duelo será significativamente menor, claro.
De igual manera, tras una relación “tormentosa” que ha supuesto un importante desgaste emocional, podremos encontrar sentimientos de alivio que facilitarán que el proceso de duelo se haga más rápidamente.
Nuestra experiencia nos dice que en la vida siempre estamos superando duelos, a veces más grandes, a veces más pequeños, y que para recuperarnos del todo casi siempre se tarda más de lo que desearíamos. Pero también sabemos que la luz está siempre al final del túnel y antes o después estaremos listos para volver a disfrutar, volver a ser felices, volver a enamorarnos…
En los próximos post veremos algunas claves prácticas que nos ayudarán superar este proceso. ¡Sigue conectado!
¿Te gusta este post? Déjanos un comentario o reenvíaselo a alguien a quien le pueda servir. ¡Gracias por leernos!
Olga Córdoba e Iñaki Vázquez
Comentarios
Esperanza 5 noviembre, 2012 at 11:33
Pienso que hay varios puntos claves, primero tu vida cambia y como cualquier cambio se necesita una adaptación, el duelo clave esencial, es necesario pasarlo porque si te lo pasas por alto o lo obvias, da igual estará esperando hasta que le dediques el tiempo que le corresponde y sobre todo es necesaria la aceptación. Hablo desde mi experiencia, después de casi cuatro años de divorcio aún estoy aprendiendo y me resta mucho por aprender, y a veces incluso desaprender que es más difícil aún. Creo que es importante actuar como pienses que es lo mejor para la situación y sobre todo que te haga sentir bien a ti mismo, todo fluirá mejor y sobre todo pensar que si hay hijos hay que intentar que las relaciones con tu expareja sean lo más llevaderas posibles dentro de cada situación, por el bienestar de ellos, porque ver que consigues darles una estabilidad emocional y verlos sonreir y sentir que son felices a pesar de tener que vivir una situación que no han elegido, eso te llena a ti.
Esperanza de la Borbolla.
YSINEMBARGOTEQUIERO 5 noviembre, 2012 at 11:40
Muchas gracias Esperanza por aportarnos tu experiencia. Estmamos muy de acuerdo con lo que expresas. Un saludo afectuoso de los autores.
Begoña 18 noviembre, 2012 at 8:47
La ruptura siempre es dolorosa, si te dejan , porque tus espectativas de estar con alguien a quien quieres se van al garete y te quedas hecho polvo así que hay que seguir las fases de duelo que aqui leemos. Si eres tu el que dejas al otro es muy duro tambien porque para empezar , te sientes culpable de hacer daño a la otra persona y tienes que utilizar más la razón que el corazón, que es el que te lleva a recordar las cosas buenas que has pasado con tu pareja y saber discernir dónde está el equilibrio de qué es lo que mas conviene. si conviene dejarlo aún queriendole, hay que ser valiente y dar el paso para no alargar una muerte anunciada en la que cada vez será mas dificil hacerlo
solo es una opinión desde mi sentimiento
YSINEMBARGOTEQUIERO 18 noviembre, 2012 at 13:25
Gracias Begoña por tu sincera opinión, además cuando se habla desde el sentimiento, son las opiniones más valiosas. Fuerte abrazo.
Los autores.
francisco 8 agosto, 2013 at 19:55
A mi me ha pasado eso, me dejaron por una serie de razones, y luego paso lo q suele pasar, q te vas enterando de las perlas q va diciendo de ti x eso no eres adecuado para ella, pero la realidad y las verdaderas razones en la cara no te las dice, ni las dira, la culpa mia, x enamorarme de quien no debo, y mucho menos esta preparada para una relacion,
Cómo superar una ruptura (III): Corta la comunicación con tu expareja. « 21 noviembre, 2012 at 20:03
[…] vez que tenemos claro que hemos roto definitivamente con nuestra pareja, y aceptamos que vamos a estar mal durante un tiempo, el siguiente paso es cortar definitivamente toda la comunicación […]
Nathalia 11 diciembre, 2012 at 5:14
El tiempo pasa muuuucho mas lento cuando lo pasamos mal…un día es una eternidad..pero creeme, no es cuestión de tiempo, es cuestión de decisión, levantare con la cabeza bien alta, Muchos éxitos! Besitos 🙂
jess 12 mayo, 2014 at 2:06
Hola… Pues en mi caso ya han pasado casi 10 meses desde que él decidió terminar después de seis años. Han sido muy duros. El al mes ya tenía otra persona a la q amaba . Ha sido muy difícil saber q no le importe. Aún me duele. Aún es muy complicado saber q es feliz mientras q yo me perdí. ya ha pasado.mucho tiempo y aún no.puedo superarlo. Ayuda.
YSINEMBARGOTEQUIERO 12 mayo, 2014 at 11:04
Querida Jess. Seis años de relación son muchos, para pensar que no le importaste. Puede que al final para él las cosas cambiaran y ya no deseara seguir contigo, pero eso no borra todos los momentos bonitos que seguro tuvisteis como pareja. Eso no te lo puede quitar nadie. No mires ahora lo que él hace o cómo está. Es momento de centrarte en ti, de pensar en hacer cosas que te hagan sentir bien, de estar con la gente que quieres… Como puedes leer en el post siempre se tarda un poco más de lo que parece en superar del todo una ruptura. Pero si sigues los consejos que comentamos estamos seguros que te ayudarán a superar esta etapa con éxito y que volverás a sentirte feliz con alguien que te merezca. Vales mucho más de lo que ahora puedes sentir, no olvides!
Un saludo afectuoso y mucho ánimo.
jess 17 mayo, 2014 at 12:49
Desgraciadamente lo q más me duele es q yo haya sido tan fácil de olvidar . Que en tan poco tiempo el estuviera con otra persona. Si digo q no le importe es porq aunq las cosas hayan cambiado para él. El golpe fue muy duro. Nunca se atrevió a verme para terminar. La relación concluyó con un mensaje. Tengo etapas difíciles. Pero definitivamente lo q más me dolió fue saber q yo ya tenía remplazo.
ange 14 agosto, 2014 at 19:00
Querida Jess se que es duro yo tb pasé por lo mismo llevo 1,5 años separada del amor de mi vida despues 12 años casados + 4 noviazgo y amigos de toda la vida, ahh y 2 hijos, podras ver que si se lo duro ques es. No te cuestiones porque a ti sino que preguntate ¡¡¡¡para que¡¡¡¡ luego de ya no estar contigo ya esta con otra, no sabrás si era una relacion que ya la tenía de antes, pero por sobre todo conoces en otra dimensión a quien amaste y que claramente no merece tu amor. Animo amiga del dolor se puede
SOLEDAD 28 agosto, 2014 at 19:01
Permalink, viendo tu caso estoy pasando por lo mismo y no sabes lo dificil que se me hace porque al igual que jess tambien me dejaron cuando ya tenia remplazo y aun asi no aceptaba nada y fomentaba una esperanza en mi, cosa que inconsientemente estoy todavia esperando y con deseos de venganza, al igual la razon me hace pensar que nunca va a llegar ese dia pero mi inconciente lo quiere ver destriudo y por los suelos rogando y suplicando perdon,
SOLEDAD 28 agosto, 2014 at 19:05
me gustaria tener una barita magica donde asi como me lo quitaron de la noche a la mañana, me hagan dejar de sentir lo que creo sentir por el y ya dejar de sufrir, se que el sufriemiento es opcional y el dolor inevitable, pero mi mente necia y absurda quiere seguir doliendose y conmiserandose por ella cada dia, como dejar las cosas, como ya no engancharte y empezar a vivir sin rencor
saludos
Solitude 28 agosto, 2014 at 22:10
Soy una mujer de 55 años, tuve una relación que duró casi cuatro años de convivir, con un hermoso proyecto de vida para estar juntos hasta el final. Desde bien temprano de la relación, fue tormentosa y dolorosa para mi, sin embargo, lo amé con todo mi corazón, aceptando sus grandes defectos, su enorme ego, sus celos casi enfermizos los cuales finalmente me llevaron a terminar con la relación. Hoy, apenas a dos meses de haber finiquitado, comprendo que viví cuatro años con un Narciso y para peor, un Narciso agresivo. Creo que inconscientemente veía lo que quería ver…. hoy estoy pasando mi duelo, sin embargo lo extraño mucho, y no sé qué extraño, a él?, la compañía, ?… no lo sé. Creo ir por buen camino, tengo amig@s, familia y gente que me apoya y me quiere, espero poder recuperar el vacío interno que me quedó por haber entregado tanto, para un narciso nunca es suficiente, prefieren una alabanza que una caricia. En fin, debido a mi edad, temo no superar este trance tan duro, sin embargo, algo muy interno me dice que lo superaré. Solo espero tener la claridad y el aprendizaje para nunca volver a encontrarme con una persona como él.
Un abrazo a todos los que han vivido esta penas del corazón y que han salido adelante.
Drj 19 octubre, 2014 at 10:29
Otro más que se une al grupo de los despechados. Tuve una relación de casi 9 años, con dos hijos. Desde hace meses la relación no venía bien. Hace cuestión de un mes se decidió de mutuo acuerdo tomarnos “un tiempo para pensar”, cosa con la que yo estuve de acuerdo. Mi punto de vista en relación con ese tiempo era el de aprovecharlo para reflexionar, analizar los errores e intentar buscar soluciones. Para ella, parece que consistía en dejarse querer puesto que un par de semanas más tarde me notificó, vía email , que tenía claro que esto no funcionaba, que lo quería dejar definitivamente y que “se había tomado la libertad de conocer a otra persona”. Así que nada, en eso estoy, debatiéndome entre la negación y el dolor por la facilidad con la que ella hizo borrón y cuenta nueva, además de aun guardar esperanzas de que todo se pueda arreglar (incredulidad). Yo no me veo ni viviendo con otra persona ni, mucho menos, separado de mis hijos. Muchas Gracias por este espacio.
Fernanda 24 diciembre, 2014 at 18:29
Hola mi nombre es Fernanda, bueno yo tuve una relación de 4 años, actualmente tengo 34, el tenia 10 mas que yo, crei tener una buena relación el era excepcional conmigo pero siempre tuve la espinita de que algo sucedia. Un dia apareció un mensaje en FB de una persona que había sido su relación anterior diciendo que tenia un hijo de el ella vive en otro país a donde viaje el ocasionalmente. Siempre dijo que la ignorara q ella estaba loca que no sabia por que hacia eso, hasta que no se si por error o por el querer tmb terminar nuestra relación el la acepto como amiga y obvio yo me puse como loca.
El termino conmigo solo por mail, yo hable con ella y según dice siempre tuvo una relación con ella, y tiene una hija con el. La verdad es q esto tiene un mes y medio y el aunque lo he buscado jamas me ha dado la cara. Es horrible sentirse traicionada pero es peor sentirse ignorada como el lo ha hecho ahora. Creo que esto es un proceso difícil que es cuestión de tiempo yo solo espero que esta angustia y dolor termine pronto por que lo amaba con todas mis fuerzas.
Gracias