¿Qué puedo hacer si no tengo orgasmos? ¿Y si mi pareja no los tiene?
Avanzamos un poco más con este tema primordial en la pareja: el sexo.
Una pregunta que frecuentemente escuchamos en nuestra consulta es: “¿qué puedo hacer para tener orgasmos cuando tengo relaciones sexuales con otra persona?
Ante esta consulta, la primera respuesta es : “ya has comenzado a resolverlo, lo primero es admitir que existe una dificultad y consultar con un especialista en el tema”.
Fenomenal, porque en muchas ocasiones lo que suele hacerse es asumir: “tengo un problema sin solución”, o a veces pensar: “mi pareja no sabe hacerme disfrutar”.
Como sabéis, en el capítulo 12 del libro: “YSINEMBARGOTEQUIERO. Claves para una buena vida en pareja”, tratamos extensamente el tema de la anorgasmia (incapacidad de alcanzar el orgasmo a pesar de mantener el deseo y la excitación). Pero con este post queremos adelantar algunas ideas:
Generalmente este problema lo sufren las mujeres, aunque un pequeño porcentaje de hombres también.
La primera pregunta que le hacemos a una mujer que no tiene orgasmos con su pareja es si los tiene cuando se masturba, o si los ha tenido con otras parejas, incluso si los tenía con su pareja actual y ha dejado de tenerlos. Con estas preguntas delimitamos dónde están las dificultades.
La realidad es que bastantes mujeres nos cuentan que “no saben” o no encuentran la necesidad de aprender a darse placer sexual mediante la autoestimulación.
También encontramos a muchas mujeres que responsabilizan a sus parejas de la falta de placer.
Nos gustaría reflejar algunas ideas importantes:
–Cada persona es responsable de su sexualidad. Si con tu pareja no obtienes orgasmos, lo primero será hablarlo y buscar soluciones. No sirve vivirlo en silencio, o fingir orgasmos y esperar a que un día cambie.
–Nuestra sexualidad, como os decimos, es responsabilidad nuestra. Entonces empecemos por conocer nuestro cuerpo sin miedos ni represiones. ¿Quién mejor que tú para aprender cómo y dónde te gusta que te acaricien? Si lo practicas, podrás guiar a tu pareja sexual.
–Si tenéis problemas sexuales, no les deis la espalda, intentad solucionarlos y si no podéis, pedid ayuda. La sexualidad es el termómetro de la pareja y, de verdad, merece la pena intentarlo. ¡Mucho ánimo!
Nos gustaría que compartierais con nosotros vuestras inquietudes, dudas, opiniones. Si proponéis algún tema, en los próximos post lo abordaremos. Esperamos como siempre que os sea útil la lectura de este blog y por supuesto del libro.
¡Hasta pronto!
Olga Córdoba e Iñaki Vázquez
Comentarios
Princess 26 junio, 2013 at 7:23
Yo me siento frustrada Por no tener orgasmo, al principio era super facil con mi pareja, luego empezamos a tener problemas, pq descubri cosas de otras mujeres, y el ya no era carinoso, sino que el quiere q todo sea super rapido sin acariciarme, ni si quiera me exito! Y un dia decidi decirle q no tenia orgasmo y se molesto muchisimo dijo q ese era mi problema! Estoy desesperada, no se q hacer?
YSINEMBARGOTEQUIERO 18 julio, 2013 at 12:47
Hola Princess. Lo primero agradecerte tu sinceridad. Tu comentario puede ser de gran ayuda a otras personas. Por lo que nos relatas podemos decir que no tienes ningún problema fisiológico a la hora de tener orgasmos: los has tenido y disfrutado con normalidad en el pasado. Parece que es en la relación con tu actual pareja con la que has desarrollado esta dificultad.
Has tratado muy bien, de abordar el tema con él, pero su respuesta no ha sido nada satisfactoria.
Quizá princess debas pensar un poco más allá de la relación sexual y plantearte cómo está tu relación. ¿Me siento respetada, querida y bien atendida por él? ¿Quiero estar con una persona que se muestra poco cariñosa, o indiferente ante nuestros problemas con el sexo? Princess, mereces estar con alguien que te quiera y respete en exclusiva. Si esto no es así, quizá deberías plantearte el futuro de tu relación. Te deseamos mucha suerte y ánimo para ser feliz.
alguien 13 agosto, 2013 at 11:55
Yo llevo casi dos años de relación con mi pareja. Perdí la virginidad con él, me hizo sentir confiada y tranquila y aunque costó conseguirlo, porque yo tenía bastante miedo al dolor, a no saber, etc. cuando finalmente pasó fue muy bien. Durante un tiempo todo fue genial, teníamos relaciones con mucha frecuencia y él me decía que disfrutaba mucho conmigo. Pero llegó un punto en el que empezamos a entrar en una dinámica muy distinta. Yo tuve dudas de la relación porque soy una persona bastante organizada y creo que responsable y con muchas ganas de crecer, y él apenas tiene obligaciones y dudaba de si inquietudes compatibles con las mías, porque también ha recibido una educación casi opuesta, aunque nunca he dejado de quererle muchísimo. Comenzó unos estudios que terminó dejando, y era el segundo intento que emprendía estando conmigo, y la verdad es que eso para mí fue una decepción importante, me quitó bastante ilusión y casi lo dejamos. Diría que fue más o menos a partir de ahí cuando las relaciones empezaron a darse con una frecuencia un tanto triste para el poco tiempo que llevamos juntos, es decir, una vez al mes o algo así, aunque yo sé que no puedo estar sin él y si he seguido es porque aun tengo fe y ganas y evidentemente le quiero. También en esta época empecé a tomar la píldora, que luego dejé porque me habían contado que te baja la líbido muchísimo y pensaba que los problemas venían por ahí, pero he seguido igual al dejarlas. Yo creo que jamás he tenido un orgasmo, y hace poco lo hablamos y se lo dije, porque él lo está pasando fatal con el tema y piensa que no le deseo ni sabe cómo hacerme disfrutar. Yo tampoco puedo ayudar porque no sé qué me pasa. Cuando llega el momento, tengo más miedo al dolor de la penetración que ganas de hacerlo, me resulta a veces incluso molesto que él me masturbe, no consigo disfrutar ni tengo las ganas que tenía al principio en absoluto, y cuando hacemos algo, él se siente como si yo le estuviera haciendo un favor. Cuando le dije sinceramente que no creía haber tenido un orgasmo nunca, él dijo que quizás fuese eso el motivo de esta situación, porque quizás a él le pasaría lo mismo si no los tuviese. Incluso estuvimos hablando de que mi hermano me confesó que jamás había tenido un orgasmo masturbándose antes de perder la virginidad y por tanto casi nunca lo hacía, lo cual nos parece muy extraño viniendo de un hombre, la verdad. Mi pareja se plantea si la educación que hemos recibido mi hermano y yo puede haber influido en todo esto (mucho control y exigencia) porque es curioso que a ambos nos hayan sucedido cosas así, y yo siempre le he tenido como “miedo” al sexo, lo he asociado más bien al dolor que al disfrute, de hecho soy incapaz de introducirme cualquier cosa yo misma, por muy mal que suene, ni siquiera un tampón, aunque en mi casa jamás ha sido un tema tabú o que no se haya tratado con naturalidad.
Sé que acabo de soltar mucha información que en un comentario puede ser muy difícil de entender, pero si lo hago es porque realmente no sé dónde encontrar aunque sea un mínimo de orientación o un pequeño hilo del que tirar para buscar soluciones yo misma. Así que gracias por leerme y un saludo =)
YSINEMBARGOTEQUIERO 13 agosto, 2013 at 14:15
Querida Elena,
Nos alegra que confíes en nosotros y nos cuentes tus intimidades. Lo primero decirte que TODO TIENE SOLUCIÓN si quieres encontrarla y tu nos transmites deseos de buscar una solución. Refieres que al principio de vuestra relación tenías con mucha frecuencia relaciones sexuales ¿lo pasabas bien? Creo que en tu caso se juntan varios factores:
1- un poco de decepción con tu pareja tras el primer periodo de enamoramiento, que esto es absolutamente normal, porque a todas las personas les pasa y es momento de ver a tu pareja más real, con sus virtudes y sus defectos ( lo explicamos muy bien en el libro Ysinembargotequiero en el capítulo del enamoramiento).
2- tu propia educación que como bien dices, tal vez haya sido excesivamente rígida. Esto en psicoterapia podríamos ayudarte.
3- probablemente te falta información sexual práctica como por ejemplo aprender a darte placer a ti misma para luego ser capaz de disfrutar con tu pareja.
Busca ayuda y no te rindas.
Un fuerte abrazo,
Los autores de Ysinembargotequiero.
yo 13 agosto, 2013 at 16:02
Muchas gracias por vuestra respuesta. Al principio lo pasaba bien pero también es cierto que tenía muchas ganas de complacerle y me sentía como con más fuerza al ser algo nuevo para mí. En cuanto a la terapia, estoy en ello, y el último punto es el que me suelen recomendar y me cuesta algo más poner en práctica, pero pondré más de mi parte. Espero que con estos consejos y paciencia todo mejore. Sé que es raro contar este tipo de cosas por aquí pero realmente después de leer el post he pensado que podríais orientarme, y así ha sido. Así que de nuevo gracias y un abrazo para vosotros.
laura 8 enero, 2015 at 5:19
Hola nose porq no puefo tener orgasmos y eso m preocupa m encanta estar con esta persona pero en realidad numca he tenido un orgasmo y el siempre m los pide y q hago eso m desespera y m siento mal m angustia el dice q es raro y q yo no siento atraida por el pero si m gusta nose m siento rara digetente a oyrasujetes y ua no se q hacer pone super nerviosa tbien tuve sexo solo con 2 chicos mosr si es falta d experiencia o q soy rara
alicia 21 agosto, 2013 at 5:00
Hola, quiero comentarles lo que a mi me pasa y me animo a hacerles este comentario porque me siento demasiado frustrada. Les cuento mi problema. Tengo 21 años y anteriormente las veces que me masturbaba siempre llegaba a los orgasmos y de pronto deje de tenerlos, cosa que me empezaba a preocupar. He pensado en esto y la unica razon que encuentro es que una vez, hace como año y medio, un dia que me sentí excitada empece a imaginarme cositas y llegue a tener un orgasmo “sin tocarme”, solo fue con la pura imaginacion! creo que desde ahí algo paso con mi mente porque desde ese entonces ya no puedo llegar a ese sentir de nuevo un orgasmo, me vengo pero no siento eso. Ahora que tengo a mi pareja ( que es la unica persona con la que he tenido relaciones sexuales) pense que con él el problema se iba a solucionar, pero no ha sido asi. Ya llevamos ocho meses y NUNCA he llegado al orgasmo. Dejenme contarles que apenas hace 1 semana tuve con él mi primera relacion “vaginal” por lo cual deje de ser virgen, pues antes solo nos haciamos sexo oral y anal. Pero nunca le habia confesado que no he llegado nunca al orgasmo hasta apenas hace unas horas y lo unico que me atrevi a decirle fue que en 2 o 3 ocasiones no llegue a sentir orgasmo. Se molesto muchisimo (ademas de que es una persona muy muy sentida) y me dijo que esas cosas se dicen al momento (lo cual tiene razon) pero siempre tuve miedo a su reaccion y por eso le dije las cosas a medias. Me siento muy mal porque si con decirle que solo fueron en 2 o 3 ocasiones se molestó, no me imagino que pasaria si le confieso que NUNCA he tenido un orgasmo con él, incluso antes de andar con el ya no los tenia cuando me masturbaba. Debo confesarles que al momento de hacer el amor él es muy caballero, se preocupa primero por mi y luego por el, me acaricia y me pregunta siempre que me gusta que me haga. Nos hacemos sexo oral, anal y solo una vez lo hemos hecho “vaginal” (la semana pasada)…. pero NO ENTIENDO PORQUE NO LLEGO. Me siento muy frustrada, y necesito de su consejo. De antemano, muchas gracias.
YSINEMBARGOTEQUIERO 4 septiembre, 2013 at 12:50
Querida Alicia. Gracias por tu sinceridad. Planteas una situación que vemos con mucha frecuencia y, aunque para cada persona se necesite una solución particular, sí queremos darte algunas pautas para reflexionar.
Lo primero, y es algo muy importante, tienes la capacidad de sentir orgasmos, ya que los has tenido con la estimulación física e incluso con la mera imaginación. No hay nada que nos haga pensar que no los puedas recuperar con la ayuda adecuada.
Así que el segundo punto es: tranquila. La ansiedad y frustración que experimentas no ayuda en todo lo relacionado con la sexualidad. Saber que puedes sentir orgasmos y que tan solo sea cuestión de tiempo que los recuperes debe ayudarte a no meterte presión.
No te metas presión ni te recrimines. Tener orgasmos no es obligatorio ni algo que por fuerza haya que tener en toda relación sexual. Tu pareja en ningún caso debería molestarse por ello, y sería bueno que comprendiera este punto. No debes meterte la presión de tener orgasmos “para tu novio” o para que no se sienta mal. Por fortuna cuentas que él es caballeroso y comprensivo y probablemente, te va a ayudar mucho en el proceso de volver a sentir el placer que deseas.
Así que Alicia, acércate a la relación sexual sin la obligación de llegar al orgasmo, sino tan solo de experimentar el placer físico y afectivo de gozar con la persona que quieres.
Esperamos que estas reglas generales te sirvan, pero por supuesto hay técnicas (para ti sola y en pareja) que seguro te van ayudar en esta situación y te animamos a que pidas ayuda a un profesional si ves que no se soluciona la cuestión que nos planteas.
Un abrazo cariñoso de los autores y mucho ánimo.
desesperada 10 octubre, 2013 at 4:37
Hola amigos espero me ayuden acavo de encontrar a una persona k me hace sentir tantas cosas, cuando estoy con el en la intimidad y me empieza a tocar me mojo toda pero cuando ya estamos teniendo sexo no alcanzo un orgasmo me encanta todo de mi pareja y el me dice k porque no puedo tener un orgasmo k si ya me habia pasado antes y la verdad no se k decirle creo k nunca he tenido uno, aunque tengo 2 hijos mi primer espodo nunca me hizo sentir nada y no se di tuve alguna vez uno…porfa ayuda quiero disfrutar de mi pareja.:-(
Erika 8 diciembre, 2013 at 22:08
Holo tengo un problema ne se cito ayuda tengo mi novio y cuando estoy con el no puedo tener un orgasmo y cuando estaba con mi ex fue y gual nunca pude tener un orgasmo no se que pasa con migo estoy desesperada
javier 22 diciembre, 2013 at 6:50
Hola, soy hombre y el problema que tengo es que siempre que estoy teniendo relaciones con una mujer por primera vez no puedo llegar al orgasmo, al principio pensé que era porque lo estaba haciendo con una mujer por la que no tenía ningún vínculo emocional, pero ahora estoy con una mujer que me enamoró, hace unos días lo hicimos por primera vez, sentí mucho placer, pero no pude tener un orgasmo. Cuando me masturbo tengo orgasmos con facilidad
Atenea 10 enero, 2014 at 18:29
Hola!
Yo quería consultar porque nunca tuve un orgasmo vaginal. Estoy en pareja hace casi años, vivimos juntos y disfruto mucho del sexo con él, pero aún así no llego al orgasmo. De hecho nunca tuve uno con otros hombres.
He experimentado si orgasmos en el clítoris mediante masturbación.
Pero por otro lado, cuando tenemos relaciones anales, y mientras me estimulo el clítoris si tengo orgasmos.
Me gustaría tener orgasmos vaginales, ya que todo el resto está, es decir el deseo, la excitación y todos los juegos previos siempre paso bien con mi novio, solo me falta ese “pequeño detalle”.
Muchas gracias!
skarleth 3 febrero, 2014 at 0:21
hola muy buenas tardes, despues de mucho pensarlo me he decidido, no se que pasa, nunca he tenido un orgamo, con ninguna de mis parejas, aunque si me estimulo sola valla que lo logro, pero me es frustrante tener que fingir un orgasmo, mi pareja actual es fabuloso me logra exitar demaciado, ademas de que le amo demaciado, si os todo nos sale bien, os vamos a casar, pero raioz algunas veces creo que se da cuenta de que fingo el orgasmo pero no puedo decirle q no puedo, se esmera tanto que me da un terrible cargo de conciencia decirle que no puedo, que quiza no sirva como mujer en ese sentido, quiero creer que tiene solucion y es por ello que hoy os recurro a usd. ni siquiera se que es venirme tengo 21 años.
natis 18 febrero, 2014 at 22:43
hola soy nata lo que pasa es que desde que mi pareja y yo eramos novios y cada vez que teniamos re laciones nunca he tenido un orgasmo y ya estamos casados y tenemos una baby llevamos juntos dos años y ya no se que hacer ahi veces que ni siento nada en el momento en q tenemos intimidad nunca se lo he dicho porque no quiero que piense q depronto es el que no me responde bien
yuretsys 27 marzo, 2014 at 2:54
ESTOY PASANDO POR ESOS MOMENTOS DE NO TENER ORGASMOS CON MI ESPOSO ,ESTO ME DESANIMA ME HACE PENSAR MUCHAS COSAS UNOS DE ESTOS PENSAMIENTOS SON PORQUE ME ESTA PASANDO ESTO? SERA PORQUE MI ESPOSO NO ME DA CARIÑO LO SUCFICIENTE CUANDO HACEMOS EL AMOR. ESTOY DESESPERADA NO SE QUE HACER SIENTO Q YA NONSOY LA MISMA ME DA MIEDO COMENTARLE A MI ESPOSO LO Q ME SUCEDE.
Javier 11 mayo, 2014 at 2:59
necesito ayuda tengo 4 años con mi esposa yo tengo 24 años y ella 22 y hasta hace unos meses me confesó que nunca había tenido un orgasmo en su vida ni conmigo ni con nadie, últimamente e llegado a pensar que tiene sexo conmigo por obligación que no lo disfruta y que nunca lo a disfrutado le e dicho que Quién mejor que ella para aprender cómo y dónde le gusta que le acaricien pero ve la masturbación como un tabú y no quiere si me puedes ayudar muchas gracias…
YSINEMBARGOTEQUIERO 12 mayo, 2014 at 11:13
Querido Javier, has hecho muy bien abordando con ella el tema abiertamente y preguntarle acerca de lo que le gusta y le excita en las relaciones sexuales. Quizá por lo que cuentas, para ella sea un poco agobiante, debido a su educación o creencias en torno a este tema. Te recomendamos paciencia. Acaba de surgir este problema y eso es ya más de la mitad de la solución. No os empeñéis en arreglarlo de un día para otro ni os pongáis como meta que ella llegue al orgasmo ahora, porque esa presión extra solo va a hacer que le sea más difícil. Procurad disfrutar del sexo sin que el orgasmo sea una prioridad, haciendo las cosas que os gusten a ambos. Rebajando la tensión y expectativas, tan solo disfrutando el uno del otro. Verás como esto poco a poco facilita la comunicación y entendimiento sexual entre ambos.
No olvides la opción de acudir a un especialista más adelante, siempre que ella esté de acuerdo, claro. Como decimos todo con naturalidad y sin presión.
Esperamos que estos pequeños consejos os ayuden. Un saludo afectuoso
anabel 2 julio, 2014 at 8:28
Hola me gustaría saber por que cuando yo misma me masturbo logro tener un olgasmo y cuando estoy teniendo relaciones con mi pareja no logro tenerla
anabel 2 julio, 2014 at 8:36
GHola me gustaría saber por que cuando yo misma me masturbo logro tener un olgasmo y cuando estoy teniendo relaciones con mi pareja no logro tenerla
Mari 26 julio, 2014 at 7:15
Tengo 29 y hace un año empece a tener relaciones, sin embargo siento que nunca he tenido un orgasmo, he probado todas las posiciones y nada, no se que hacer yo amo a mi pareja pero la verdad el sexo me aburre pense que iba a ser divertido y rico y en realidad me aburre porque siento que no puedo llegar al orgasmo, que puedo hacer????
pao 14 octubre, 2014 at 5:24
Tengo 25 años, llevo 6 años con mi pareja me costo mucho liberarme para disfrutar mi sexualidad hasta que lo logre y sentia orgasmos, pero ahora llevo 3 meses de no lograrlo me siento fustrada ya q mi pareja necesita que yo me sienta satisfecha el se preocupa mucho de que no tenga un orgasmo he sentido que se siente fustrado y yo me siento mal porque no se porque no puedo me puede ayudar
maraa alcalaa 22 octubre, 2014 at 0:05
Bueno Hola Yo Busque esto porque jamaz he tenido orgasmos y la verdad nose si es bueno o malo soy de México y nomas he tenido relaciones sexuales con una persona tengo una bebe de seis meses y medio y tengo 14 años ya casi 15 y empeze a tener relaciones sexuales alos 13 años yo se que no estubo bien pero no importa la verdad no se si un orgasmo es mas placer pero he tenido mucho placer cuando estoy grifa solo es fumado mota tres veces Bueno solo queria saber si esta mal o bien!!
eva 14 noviembre, 2014 at 18:14
Hola después de leer todos los comentarios me he dado cuenta de que no soy la única que tengo el problema de tener orgasmos con mi pareja y sola si.
Hacer esta pregunta a un ginecólogo cuesta dinero de hecho todos te dicen que pases por su consulta y eso y que te mire equivale a 80_100 euros me parece una pasada para las mujeres que están pasando por ese tipo de problema.
Por favor necesitamos ayuda, un detalle mi pareja esta operada de fimosis porque el tampoco podía y ahora si puede,gracias.
Un saludo.
eva 1 diciembre, 2014 at 13:06
Hola por favor nadie me ha contestado a mi pregunta
ias 30 noviembre, 2014 at 16:50
hola, tengo 22 años, y desde que tengo 15 estuve teniendo relaciones con quien era mi novio en ese entonces, mi actividad sexual con el duro aproximadamente 6 años y me excitaba mucho, siempre teníamos actos sexuales improvisados pero nunca me vine, ni tuve un orgasmo por penetración, con sexo oral si y con masturbación pero nunca por penetración, ese era un tema que siempre hablábamos y a el le incomodaba un poco, yo hasta llegue a pensar que tal vez era el que no podía hacer que me pasara, pero al cabo de nuestra ruptura e experimentado con dos personas mas y me doy cuenta que la del problema soy yo. que puedo hacer para poder lograrlo? necesitare ayuda de un medico?
david 23 enero, 2015 at 23:30
Pz.mi caso es que yo.soy gay y pues tengo relacion xon mi pareja i.al inicio rico pero despues voy perdiendo.deseo y pierdo ereccion no que pasa yo lo quiero muchisimo y esto es dificil para los dos que hacer o por que pasa o que hago